邱暉銘 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱暉銘彰化
ID 217125

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22.0 km | 02:00:57 | 05:29/km | 第17半馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	02:00:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'39")

00:23'39"

00:49'12"

10 km

(00:49'12")

00:25'33" (+01'54")

15 km

(01:15'20")

00:26'08" (+02'29")

00:50'12" (+01'00")

20 km

(01:39'24")

00:24'04" (+00'25")

Finish

(02:00:57)

日期: 2019-02-24 06:50 - 總爬升: 426 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 1011 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39" (+00'09")

1000 / 1000

2

04'30"

(09'10")

04'30"

1000 / 2000

3

04'32"

(13'43")

04'32" (+00'02")

1000 / 3000

4

04'57"

(18'41")

04'57" (+00'27")

1000 / 4000

5

04'58"

(23'39")

04'58" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

邱暉銘

·

臺中花博馬拉松

賽後評分: 😎
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 221.82 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), 林老師和其他 27 人說推

·

觀看另 10 則留言

Water man 邱帥都有帥照~我都沒有😭

2019-02-27 12:00 ·

1 個人推

邱暉銘水哥可能你太帥，攝影師忌妒😆

2019-02-27 12:06 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'30"	00:09'10"
3	04'32"	00:13'42"
4	04'58"	00:18'40"
5	04'59"	00:23'39"
6	04'48"	00:28'27"
7	05'18"	00:33'45"
8	05'57"	00:39'42"
9	04'45"	00:44'27"
10	04'45"	00:49'12"
11	05'49"	00:55'01"
12	04'51"	00:59'52"
13	05'17"	01:05'09"
14	04'53"	01:10'02"
15	05'18"	01:15'20"
16	05'47"	01:21'07"
17	04'15"	01:25'22"
18	04'38"	01:30'00"
19	04'41"	01:34'41"
20	04'43"	01:39'24"
21	05'28"	01:44'52"
21.9	18'20"	02:00'57"

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