6.0 km | 00:37:59 | 06:18/km日期: 2019-02-25 16:55 - 平均心率: 155 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 06'45" / 06'16" / 06'15" / 09'34" / 06'03" / 06'24" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'44" (+00'43") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'15" (+00'14") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'15" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'09" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'01" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'24" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'48" (+00'47") | 18 / 6018 |
週一小跑日🏃
好朋友報到
一樣要跑跑💪
最近好容易喘
只要跑到6分初的配速
就會開始喘到不行😣😣
繼續加油💪
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 75.15 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'45" | 00:06'45" |
| 2 | 06'16" | 00:13'01" |
| 3 | 06'15" | 00:19'16" |
| 4 | 09'34" | 00:28'50" |
| 5 | 06'03" | 00:34'53" |
| 6 | 06'24" | 00:41'17" |
| 6.0 | 07'22" | 00:41'25" |
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