張謝玲 2019/02/22 訓練日誌 | Marathon's World

張謝玲宜蘭
ID 184751

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7.2 km | 00:40:02 | 05:34/km

日期: 2019-02-22 16:41 - 平均心率: 143 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 194

Pace: 05'30" / 05'24" / 05'37" / 05'44" / 05'37" / 05'35" / 05'34" / 05'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 289.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

蔡秉軒, WALDI 和其他 5 人說推

·

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-02-23 00:10 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'24"	00:10'54"
3	05'37"	00:16'31"
4	05'44"	00:22'15"
5	05'37"	00:27'52"
6	05'35"	00:33'27"
7	05'34"	00:39'01"
7.2	05'21"	00:40'02"

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