Ping-che Tsai 2014/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Ping-che Tsai 高雄
ID 131638

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恭喜完成了初半馬

23.2 km | 02:35:12 | 06:41/km | 第1半馬

2014年台南縣關子嶺溫泉馬拉松賽

官方成績
日期	2014-04-13
成績	02:35:12
總名次	113 / 465
分組名次	106 / 411
平均速度	06:41/km

官方證書

Ping-che Tsai

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'46")

00:31'46" (+00'09")

01:04'34"

10 km

(01:04'34")

00:32'48" (+01'11")

15 km

(01:37'57")

00:33'23" (+01'46")

01:05'00" (+00'26")

20 km

(02:09'34")

00:31'37"

Finish

(02:35:12)

日期: 2014-04-13 06:09 - 總爬升: 497 m - 地點: 台南關子嶺 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1712 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

高雄

Ping-che Tsai

我的「初超半馬」關仔嶺2014溫泉馬拉松！直線上山500公尺，是我最大的弱點，半山腰就走走停停放空中，猛灌運動飲料，回來大小腿都不聽使喚，忘了防曬是經驗不足，希望下次會更好！對了！未達出發前的設定目標二小時半，關鍵在意志力！加油。

·

編號：３３４３
總％：７５％
分％：７４％
組別：男子組

我的「初超半馬」關仔嶺2014溫泉馬拉松！直線上山500公尺，是我最大的弱點，半山腰就走走停停放空中，猛灌運動飲料，回來大小腿都不聽使喚，忘了防曬是經驗不足，希望下次會更好！對了！未達出發前的設定目標二小時半，關鍵在意志力！加油。

4月累積里程 : 79.04 km

Saucony Kinvara 4 累積 : 111.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'10"	00:12'33"
3	06'14"	00:18'47"
4	06'23"	00:25'10"
5	06'36"	00:31'46"
6	06'23"	00:38'09"
7	06'14"	00:44'23"
8	06'37"	00:51'00"
9	05'52"	00:56'52"
10	07'42"	01:04'34"
11	07'07"	01:11'41"
12	07'03"	01:18'44"
13	06'45"	01:25'29"
14	06'23"	01:31'52"
15	06'05"	01:37'57"
16	06'10"	01:44'07"
17	06'14"	01:50'21"
18	06'23"	01:56'44"
19	06'19"	02:03'03"
20	06'31"	02:09'34"
21	06'32"	02:16'06"
22	06'14"	02:22'20"
23	06'23"	02:28'43"
23.7	06'50"	02:33'47"

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