JONES TENG 2019/02/20 訓練日誌 | Marathon's World

JONES TENG 基隆
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12.3 km | 01:10:11 | 05:42/km

日期: 2019-02-20 20:06 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 852 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'51" / 05'40" / 05'55" / 05'48" / 05'58" / 05'43" / 05'49" / 05'32" / 05'46" / 05'34" / 05'39" / 05'15" / 05'51" /

基本訓練
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調整全馬配速，以不吃力的跑動為原則

2月累積里程 : 265.31 km

adidas adizero boston 7 累積 : 747.5 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

JONES TENG, JASONSTCHANG 和其他 7 人說推

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JONES TENG 週日台中花博馬以4小時到4小時15分為目標，必須習慣配速，否則會步入上週六的慘況

2019-02-20 21:30 ·

JohnnyKuo 輕輕鬆鬆阿

2019-02-20 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'40"	00:11'31"
3	05'55"	00:17'26"
4	05'48"	00:23'14"
5	05'58"	00:29'12"
6	05'43"	00:34'55"
7	05'49"	00:40'44"
8	05'32"	00:46'16"
9	05'46"	00:52'02"
10	05'34"	00:57'36"
11	05'39"	01:03'15"
12	05'15"	01:08'30"
12.3	05'51"	01:10'12"

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