林柏宏 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林柏宏新北市
ID 417780

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2.9 km | 00:12:39 | 04:26/km

日期: 2019-02-19 17:07 - 平均心率: 147 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'12" / 04'21" / 04'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'21"

(08'33")

04'21" (+00'10")

1000 / 2000

3

04'05"

(12'39")

04'48" (+00'37")

852 / 2852

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 8.61 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'21"	00:08'33"
2.9	04'48"	00:12'39"

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