林建芳 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

林建芳屏東
ID 310264

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2.0 km | 00:14:07 | 07:03/km

日期: 2019-02-19 19:41 - 平均心率: 121 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'11" / 6916'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'17")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'06")

06'54"

1000 / 2000

3

00'01"

(14'07")

14'01" (+07'07")

1 / 2001

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 80.35 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2.0	06'54"	00:14'06"

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