翁至鴻 2014/05/11 訓練日誌

翁至鴻彰化
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翁至鴻

半馬 | 01:36:02 | 04:33/km | 第9半馬

2014鹿港古鎮全國半程馬拉松

官方成績
日期	2014-05-11
成績	01:36:02
總名次	88 / 2158
分組名次	19 / 361
平均速度	04:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'40")

00:21'40"

00:44'36"

10 km

(00:44'36")

00:22'56" (+01'16")

15 km

(01:08'36")

00:24'00" (+02'20")

00:48'32" (+03'56")

20 km

(01:33'08")

00:24'32" (+02'52")

Finish

(01:36:02)

日期: 2014-05-11 06:00 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1348 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74%

彰化

翁至鴻

Co 和 shadow (LDS超馬團) 說推

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翁至鴻

Wensheng Chi(文勝）, Co 和其他 1 人說推

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翁至鴻

Wensheng Chi(文勝）, Co 和其他 1 人說推

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翁至鴻

SHENG, Wensheng Chi(文勝）和其他 3 人說推

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翁至鴻

SHENG, Wensheng Chi(文勝）和其他 3 人說推

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翁至鴻

He-jih Tsai, SHENG 和其他 3 人說推

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上週北港馬,這週鹿港馬,連兩場半馬都跑進100分內,今天一樣是按照上星期的速度跑,一樣在後半段掉速.往後還是要加強練習,雖然成績單還沒出來,不過得到分組19名,也算是給自己一個很大的獎勵了,(後續等成績單出來後再補上)

賽前宣言: 初半馬（陪跑員）

5月累積里程 : 175.12 km

MIZUNO WAVE. RIDER. 17 累積 : 481.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

江小豪, 邱基炯(jijiong) 和其他 59 人說推

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翁至鴻哈哈！團長，我還很嫩啦！要再加油！謝謝團長和onino的鼓勵！

2014-05-13 06:58 ·

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林瑞雄主辦單位應該讓得獎者上台領獎的，而不是後台領！

2014-05-13 08:29 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'08"	00:08'24"
3	04'20"	00:12'44"
4	04'20"	00:17'04"
5	04'36"	00:21'40"
6	04'36"	00:26'16"
7	04'36"	00:30'52"
8	04'32"	00:35'24"
9	04'32"	00:39'56"
10	04'40"	00:44'36"
11	04'56"	00:49'32"
12	04'40"	00:54'12"
13	04'48"	00:59'00"
14	04'44"	01:03'44"
15	04'52"	01:08'36"
16	05'08"	01:13'44"
17	04'52"	01:18'36"
18	04'52"	01:23'28"
19	04'56"	01:28'24"
20	04'44"	01:33'08"
20.6	04'43"	01:35'56"