熱血快遞 2019/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
ID 308180

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7.4 km | 00:39:42 | 05:21/km

日期: 2019-02-18 16:13 - 平均心率: 142 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 04'55" / 05'20" / 05'50" / 06'20" / 05'35" / 05'10" / 04'50" / 04'15" /

繞個山路找個感覺

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 231.72 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

莫啡, ChiangYu🆕♾ 和其他 3 人說推

·

莫啡好吃會黏牙運動愉快晚上好

2019-02-19 21:13 ·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'20"	00:10'15"
3	05'50"	00:16'05"
4	06'20"	00:22'25"
5	05'35"	00:28'00"
6	05'10"	00:33'10"
7	04'50"	00:38'00"
7.4	04'14"	00:39'42"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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