Edmund Fung 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Edmund Fung 香港
ID 315765

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6.5 km | 00:45:35 | 07:03/km

日期: 2019-02-19 06:34 - 地點: 紅磡 - 天氣: 毛毛雨 - 平均心率: 148 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 92%

Pace: 07'26" / 06'21" / 06'12" / 06'29" / 06'31" / 06'28" / 13'20" /

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Edmund Fung

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 92.88 km

母子鱷 3代丫拖 - 黃累積 : 1173.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'26"	00:07'26"
2	06'21"	00:13'47"
3	06'12"	00:19'59"
4	06'29"	00:26'28"
5	06'31"	00:32'59"
6	06'28"	00:39'27"
6.5	13'25"	00:45'35"

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