Han 2019/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Han 雲林
ID 110328

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7.0 km | 00:39:12 | 05:36/km

日期: 2019-02-19 17:35 - 平均心率: 158 - 卡路里: 422 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 27°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'52" / 05'38" / 05'41" / 05'40" / 05'39" / 05'37" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'03"

(03'03")

06'07" (+00'46")

500 / 500

2

02'48"

(05'52")

05'37" (+00'16")

500 / 1000

3

02'49"

(08'41")

05'38" (+00'17")

500 / 1500

4

02'48"

(11'29")

05'36" (+00'15")

500 / 2000

5

02'47"

(14'17")

05'35" (+00'14")

500 / 2500

展開計圈分析

雲林

Han

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.06 km

TCX 上傳 | 5 years ago

吳信儒, J 和其他 17 人說推

·

呂理用晚安！夜跑愉快！元宵節快樂！

2019-02-19 20:21 ·

1 個人推

俊和（跑後山）青翰兄晚安，元宵節快樂，
運動開心，加油~

2019-02-19 23:39 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'38"	00:11'30"
3	05'41"	00:17'11"
4	05'40"	00:22'51"
5	05'39"	00:28'30"
6	05'37"	00:34'07"
7.0	05'04"	00:39'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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