梁魁玉 2019/02/24 訓練日誌 | Marathon's World

梁魁玉新竹
ID 375349

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:46:30 | 08:12/km | 第1馬

2019 臺中世界花卉博覽會國際馬拉松-聆聽花開的聲音

官方成績
日期	2019-02-24
成績	05:46:30
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'05")

00:31'05" (+00'48")

01:01'22"

10 km

(01:01'22")

00:30'17"

15 km

(01:35'34")

00:34'12" (+03'55")

01:13'37" (+12'15")

20 km

(02:14'59")

00:39'25" (+09'08")

25 km

(02:47'27")

00:32'28" (+02'11")

01:18'02" (+16'40")

30 km

(03:33'01")

00:45'34" (+15'17")

35 km

(04:22'50")

00:49'49" (+19'32")

01:20'24" (+19'02")

40 km

(04:53'25")

00:30'35" (+00'18")

Finish

(05:46:30)

日期: 2019-02-24 06:31 - 總爬升: 416 m - 卡路里: 2032 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(3)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'44" (+04'01")

996 / 996

2

06'11"

(12'54")

06'09" (+03'26")

1004 / 2000

3

05'58"

(18'52")

05'55" (+03'12")

1007 / 3008

4

06'07"

(24'59")

06'06" (+03'23")

1001 / 4010

5

06'06"

(31'05")

06'05" (+03'22")

1001 / 5012

展開計圈分析

完成初馬，有點累啊

賽前宣言: 😤😤😤加油

賽後評分: 🙄🙄🙄😪😪
給 5 星

2月累積里程 : 71.52 km

Android - samsung SM-A750GN 上傳 | 5 years ago

梁魁玉, way 和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'04"	00:12'54"
3	05'58"	00:18'52"
4	06'07"	00:24'59"
5	06'06"	00:31'05"
6	06'00"	00:37'05"
7	06'20"	00:43'25"
8	06'02"	00:49'27"
9	05'57"	00:55'24"
10	05'58"	01:01'22"
11	05'45"	01:07'07"
12	06'35"	01:13'42"
13	06'40"	01:20'22"
14	07'20"	01:27'42"
15	07'52"	01:35'34"
16	07'15"	01:42'49"
17	06'47"	01:49'36"
18	08'34"	01:58'10"
19	08'49"	02:06'59"
20	08'00"	02:14'59"
21	06'45"	02:21'44"
22	07'21"	02:29'05"
23	00'31"	02:29'36"
24	08'19"	02:37'55"
25	09'32"	02:47'27"
26	08'20"	02:55'47"
27	08'20"	03:04'07"
28	09'15"	03:13'22"
29	09'45"	03:23'07"
30	09'54"	03:33'01"
31	09'47"	03:42'48"
32	08'51"	03:51'39"
33	11'24"	04:03'03"
34	10'15"	04:13'18"
35	09'32"	04:22'50"
36	01'46"	04:24'36"
37	00'01"	04:24'37"
38	04'46"	04:29'23"
39	23'47"	04:53'10"
40	00'15"	04:53'25"
41	07'33"	05:00'58"
42	09'37"	05:10'35"
43	09'30"	05:20'05"
44	10'15"	05:30'20"
45	09'07"	05:39'27"
46	05'08"	05:44'35"
47	00'02"	05:44'37"
42.5	00'-18"	05:45'59"

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朋友動態

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2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

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成績 : 04:39:10

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h