黃國棟 2019/02/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃國棟苗栗
ID 256208

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7.0 km | 02:01:04 | 17:11/km

日期: 2019-02-16 07:23 - 總爬升: 491 m - 地點: 登火炎山 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 18'43" / 23'27" / 17'19" / 17'43" / 13'22" / 13'01" / 12'16" / 34'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

18'43"

(18'43")

18'25" (+06'09")

1015 / 1015

2

23'27"

(42'10")

23'37" (+11'21")

992 / 2008

3

17'19"

(59'29")

17'13" (+04'57")

1005 / 3014

4

17'53"

(01:17'22")

17'39" (+05'23")

1012 / 4026

5

13'46"

(01:31'08")

13'42" (+01'26")

1004 / 5031

展開計圈分析

登火炎山基本訓練

2月累積里程 : 739.20 km

Android - HTC HTC_D10i 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, Huan 和其他 540 人說推

·

觀看另 2 則留言

甜甜圈恭喜漂亮完賽👍

2019-02-16 22:35 ·

1 個人推

:郭建宏黃大哥晚安運動快樂

2019-02-17 19:22 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
2	23'27"	00:42'10"
3	17'19"	00:59'29"
4	17'43"	01:17'12"
5	13'22"	01:30'34"
6	13'01"	01:43'35"
7	12'16"	01:55'51"
7.0	34'09"	01:57'13"

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