彥～晴 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

彥～晴台中
ID 259378

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25.0 km | 01:59:12 | 04:46/km | 第12半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	01:59:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:46/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'49")

00:23'49" (+00'39")

00:47'43"

10 km

(00:47'43")

00:23'54" (+00'44")

15 km

(01:11'57")

00:24'14" (+01'04")

00:48'20" (+00'37")

20 km

(01:36'03")

00:24'06" (+00'56")

25 km

(01:59'13")

00:23'10"

00:00'00"

Finish

(01:59:12)

日期: 2019-02-17 05:50 - 平均心率: 164 - 卡路里: 1375 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'33"

(04'33")

04'33"

1000 / 1000

2

04'38"

(09'12")

04'38" (+00'05")

1000 / 2000

3

05'08"

(14'21")

05'08" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'45"

(19'06")

04'45" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'42"

(23'49")

04'42" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

運動筆記配速列車200配速好累太久沒跑這麼遠了

賽後評分: 有分流很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 352.71 km

ADIDAS ADIOS 累積 : 18368.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

chuntsu, @@ 和其他 6 人說推

·

John Chen 恭喜高速完賽‥‥(^^)v

2019-02-17 22:05 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'39"	00:09'13"
3	05'08"	00:14'21"
4	04'46"	00:19'07"
5	04'42"	00:23'49"
6	04'46"	00:28'35"
7	04'39"	00:33'14"
8	04'46"	00:38'00"
9	04'48"	00:42'48"
10	04'55"	00:47'43"
11	04'50"	00:52'33"
12	04'51"	00:57'24"
13	04'47"	01:02'11"
14	04'52"	01:07'03"
15	04'54"	01:11'57"
16	04'47"	01:16'44"
17	04'51"	01:21'35"
18	04'50"	01:26'25"
19	04'47"	01:31'12"
20	04'51"	01:36'03"
21	04'53"	01:40'56"
22	04'47"	01:45'43"
23	04'53"	01:50'36"
24	04'41"	01:55'17"
24.9	04'28"	01:59'13"

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