陳阿誠 2019/02/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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12.5 km | 01:35:09 | 07:35/km

日期: 2019-02-07 21:25 - 地點: 河堤 - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 169 - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

Pace: 08'39" / 07'47" / 07'47" / 07'49" / 07'40" / 08'10" / 08'23" / 07'11" / 06'40" / 07'10" / 06'37" / 07'15" / 07'34" /

回台東變的好熱，每天也是忙著吃吃喝喝，頹廢的過年生活。之前幾年還要備戰南橫或花博，今年時間太接近就乾脆放爛了。晚上放鞭炮的多，黑豆也不跟出門了。

2月累積里程 : 400.48 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

良川, mileslin 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'39"	00:08'39"
2	07'47"	00:16'26"
3	07'47"	00:24'13"
4	07'49"	00:32'02"
5	07'40"	00:39'42"
6	08'10"	00:47'52"
7	08'23"	00:56'15"
8	07'11"	01:03'26"
9	06'40"	01:10'06"
10	07'10"	01:17'16"
11	06'37"	01:23'53"
12	07'15"	01:31'08"
12.5	07'35"	01:35'09"

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