陳阿誠 2019/02/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

139 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.0 km | 02:37:43 | 06:18/km

日期: 2019-02-11 18:39 - 總爬升: 154 m - 地點: 知本火車站 - 卡路里: 1371 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

Pace: 07'31" / 07'03" / 06'32" / 06'21" / 06'30" / 05'46" / 06'47" / 06'10" / 05'39" / 06'09" / 05'51" / 06'08" / 06'09" / 06'12" / 06'17" / 06'37" / 05'56" / 06'10" / 06'18" / 07'01" / 06'17" / 05'56" / 06'14" / 06'05" / 06'15" /

去拿車票，這次覺得特別沈重，終於要來了。希望到時候回程還有力氣搭車。

2月累積里程 : 400.48 km

ㄚ拖三代淺藍累積 : 973.5 km

Epson 上傳 | 5 years ago

良川, 胖虎LO 和其他 12 人說推

·

mileslin 運動超量免疫系統也會下降
加油

2019-02-11 23:38 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'03"	00:14'34"
3	06'32"	00:21'06"
4	06'21"	00:27'27"
5	06'30"	00:33'57"
6	05'46"	00:39'43"
7	06'47"	00:46'30"
8	06'10"	00:52'40"
9	05'39"	00:58'19"
10	06'09"	01:04'28"
11	05'51"	01:10'19"
12	06'08"	01:16'27"
13	06'09"	01:22'36"
14	06'12"	01:28'48"
15	06'17"	01:35'05"
16	06'37"	01:41'42"
17	05'56"	01:47'38"
18	06'10"	01:53'48"
19	06'18"	02:00'06"
20	07'01"	02:07'07"
21	06'17"	02:13'24"
22	05'56"	02:19'20"
23	06'14"	02:25'34"
24	06'05"	02:31'39"
25.0	06'15"	02:37'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km