Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
ID 360889

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Yuyu(ง ˙o˙)ว

10.0 km | 01:03:17 | 06:19/km

沙漠線上跑2019

官方成績
日期	2019-02-08
成績	01:03:17
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:19/km

日期: 2019-02-08 05:03 - 總爬升: 350 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 592 Cal - 平均步頻: 198 - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14" (+01'22")

1000 / 1000

2

05'49"

(12'04")

05'49" (+00'57")

1000 / 2000

3

05'15"

(17'19")

05'15" (+00'23")

1000 / 3000

4

05'14"

(22'34")

05'14" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'52"

(27'26")

04'52"

1000 / 5000

展開計圈分析

只要你相信，你也可以用你的雙腳來橫越沙漠的(▰˘◡˘▰)

賽前宣言: ^_^

賽後評分: ﾐ(o*･ω･)ﾉ
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 256.85 km

母子鱷魚 Y拖-紫累積 : 885.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

畯（準仔）, Miller Hsu 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'57"	00:12'13"
3	05'16"	00:17'29"
4	05'15"	00:22'44"
5	04'52"	00:27'36"
6	05'23"	00:32'59"
7	04'58"	00:37'57"
8	05'18"	00:43'15"
9	06'00"	00:49'15"
10	05'58"	00:55'13"
11.2	06'07"	01:02'38"

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