瘋狂大叔-yilun1979 2014/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

瘋狂大叔-yilun1979 宜蘭
ID 1745

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瘋狂大叔-yilun1979

4.1 km | 00:20:31 | 04:59/km

日期: 2014-05-04 16:47 - 地點: 住家附近 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'03" (+00'06")

1010 / 1010

2

04'57"

(10'04")

04'57"

998 / 2009

3

04'56"

(15'00")

04'59" (+00'02")

989 / 2998

4

05'00"

(20'00")

04'57"

1006 / 4005

5

00'31"

(20'31")

05'22" (+00'25")

96 / 4101

才騎一圈就下雨只好變跑步了
太久沒有跑完了~!!XD

5月累積里程 : 63.81 km

New Balance 890 V4 累積 : 1468.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

威諾, Easan Lin 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'56"	00:09'56"
3	04'56"	00:14'52"
4	04'56"	00:19'48"
4.1	05'16"	00:20'20"

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