HikeRun 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

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2.2 km | 00:17:48 | 08:05/km

日期: 2019-02-05 10:26 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 122 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 90%

Pace: 08'54" / 07'27" / 07'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'50"

(08'50")

08'50" (+01'24")

1000 / 1000

2

07'26"

(16'17")

07'26"

1000 / 2000

3

01'30"

(17'48")

07'27" (+00'01")

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊 黑Y1 累積 : 1313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, Joseph 和其他 12 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'54"	00:08'54"
2	07'27"	00:16'21"
2.2	07'33"	00:17'53"

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