Jasmine Lo 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Jasmine Lo 香港
ID 309091

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6.0 km | 00:32:09 | 05:21/km

豬年大年初一利是跑

官方成績
日期	2019-02-05
成績	00:32:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:21/km

日期: 2019-02-05 08:00 - 總爬升: 250 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 297 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'34")

1000 / 1000

2

05'43"

(11'40")

05'43" (+00'20")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'20")

05'40" (+00'17")

1000 / 3000

4

05'27"

(22'47")

05'27" (+00'04")

1000 / 4000

5

05'23"

(28'10")

05'23"

1000 / 5000

6

03'38"

(31'48")

05'06"

710 / 5710

香港

Jasmine Lo

·

賽後評分: 長跑網做義工👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 95.64 km

adidas adizero Boston 7 w 累積 : 1023.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David Lee 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'47"	00:11'53"
3	05'43"	00:17'36"
4	05'29"	00:23'05"
5	05'25"	00:28'30"
5.7	05'08"	00:32'09"

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