HikeRun 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

HikeRun --
ID 247279

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6.0 km | 00:27:14 | 04:32/km

豬年大年初一利是跑

官方成績
日期	2019-02-05
成績	00:27:14
總名次	- / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:32/km

日期: 2019-02-05 08:00 - 地點: 馬鞍山 - 天氣: ☁️🌥 - 平均心率: 163 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'39"

1000 / 1000

2

04'46"

(09'25")

04'46" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'47"

(14'13")

04'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

04'47"

(19'00")

04'47" (+00'08")

1000 / 4000

5

04'53"

(23'53")

04'53" (+00'14")

1000 / 5000

6

03'21"

(27'14")

04'48" (+00'09")

696 / 5697

細菜6k唔足秤實際5.7k
又做阿三😅(組別)
好友組別第六

祝大家🎉🐷🧧身體健康💪💪長跑長有🙌🤗

賽後評分: 氣氛好, 里數得5.7k
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 382.08 km

母子🐊 黑Y1 累積 : 1313.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

unclesixauntivy, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 16 人說推

·

觀看另 10 則留言

HikeRun 要窮........追不捨爭第一, 唔得喎我要富😂😂

2019-02-05 20:01 ·

1 個人推

Joseph 身體健康新年進步

2019-02-06 12:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
2	04'46"	00:09'25"
3	04'48"	00:14'13"
4	04'47"	00:19'00"
5	04'53"	00:23'53"
5.7	04'48"	00:27'14"

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