4.6 km | 00:26:12 | 05:38/km日期: 2014-05-05 16:59 - 地點: 白河國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 402 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%
Pace: 05'02" / 05'45" / 05'34" / 05'46" / 06'19" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'59" | 997 / 997 |
| 2 | | 05'46" (+00'47") | 1010 / 2007 |
| 3 | | 05'33" (+00'34") | 1017 / 3024 |
| 4 | | 05'44" (+00'45") | 997 / 4022 |
| 5 | | 06'01" (+01'02") | 663 / 4686 |
本來預計排乳酸跑，
但是只有短短二十幾分鐘，
感覺好像是排心酸的...............XD
這兩天早上都下大雨，
所以只能下午找空檔跑一下囉！
5月累積里程 : 181.04 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'02" | 00:05'02" |
| 2 | 05'45" | 00:10'47" |
| 3 | 05'34" | 00:16'21" |
| 4 | 05'46" | 00:22'07" |
| 4.6 | 06'19" | 00:26'12" |
留言 
