Sunny Chan 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

Sunny Chan England
ID 269378

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6.0 km | 00:29:29 | 04:54/km

豬年大年初一利是跑

官方成績
日期	2019-02-05
成績	00:29:29
總名次	178 / 724
分組名次	52 / 113
平均速度	04:54/km

日期: 2019-02-05 07:59 - 平均心率: 172 - 卡路里: 259 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

大會時間
Official Time 00:29:23
個人時間
Net time 00:29:12

賽前宣言: 豬年跑大運

賽後評分: 有不同的賀年食品，好有新年氣氛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.39 km

KALENJI Run Active 累積 : 609.8 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Sundae 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	04'59"	00:10'39"
3	05'12"	00:15'51"
4	05'13"	00:21'04"
5	04'58"	00:26'02"
5.8	04'27"	00:29'29"

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