Justin Chen 2019/02/02 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Chen 高雄
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5.2 km | 00:30:05 | 05:46/km

日期: 2019-02-02 17:31 - 平均心率: 140 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 64% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 06'59" / 05'40" / 05'40" / 05'31" / 05'08" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

28'58"

(28'58")

05'47"

5000 / 5000

2

01'07"

(30'05")

05'24"

208 / 5208

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 178.09 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

胡凱龍, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 3 人說推

·

許文卿跑太少了

2019-02-02 22:23 ·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'40"	00:12'39"
3	05'40"	00:18'19"
4	05'31"	00:23'50"
5	05'08"	00:28'58"
5.2	05'15"	00:30'04"

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