Hui Chen Wu 2019/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Hui Chen Wu 桃園
ID 283058

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8.2 km | 00:48:21 | 05:55/km

日期: 2019-05-03 17:03 - 平均心率: 114 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 8792 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 59%

Pace: 06'05" / 05'41" / 05'44" / 05'46" / 05'53" / 05'56" / 05'39" / 06'10" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'05" (+00'25")

1000 / 1000

178 / 91

2

05'43"

(11'49")

05'42" (+00'02")

1001 / 2001

180 / 97

3

05'50"

(17'39")

05'49" (+00'09")

1002 / 3004

182 / 94

4

05'52"

(23'31")

05'51" (+00'11")

1000 / 4004

183 / 92

5

05'57"

(29'28")

05'56" (+00'16")

1001 / 5006

183 / 91

展開計圈分析

桃園

Hui Chen Wu

·

快半年沒跑步⋯
無法想像這是什麼爛速度😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 48.28 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 5 years ago

Ancel Chen, 阿良和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'41"	00:11'46"
3	05'44"	00:17'30"
4	05'46"	00:23'16"
5	05'53"	00:29'09"
6	05'56"	00:35'05"
7	05'39"	00:40'44"
8	06'10"	00:46'54"
8.2	08'27"	00:48'21"

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