陳瑞斌 2019/02/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑞斌台北市
ID 20585

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54.4 km | 08:28:58 | 09:21/km | 第81馬

十二生肖大團圓~第12屆珠圓玉潤府城拜年馬拉松

官方成績
日期	2019-02-05
成績	08:28:58
總名次	532 / 653
分組名次	- / -
平均速度	09:21/km

官方證書

陳瑞斌

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'56")

00:30'56"

01:21'12"

10 km

(01:21'12")

00:50'16" (+19'20")

15 km

(02:09'36")

00:48'24" (+17'28")

01:33'14" (+12'02")

20 km

(02:54'26")

00:44'50" (+13'54")

25 km

(03:44'50")

00:50'24" (+19'28")

01:44'38" (+23'26")

30 km

(04:39'04")

00:54'14" (+23'18")

35 km

(05:23'26")

00:44'22" (+13'26")

01:27'14" (+06'02")

40 km

(06:06'18")

00:42'52" (+11'56")

45 km

(07:00'12")

00:53'54" (+22'58")

01:39'26" (+18'14")

50 km

(07:45'44")

00:45'32" (+14'36")

Finish

(08:28:58)

日期: 2019-02-05 06:03 - 總爬升: 1079 m - 卡路里: 2938 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(50)

賽前宣言: 跑

賽後評分: 虐心的路線跑關門馬已經沒好料可以吃了
給 4 星

2月累積里程 : 138.79 km

母子鱷魚三代Y拖 (寶藍) 累積 : 861.4 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Mi, Eva Chang 和其他 3 人說推

·

恰克黃_百錬成鋼恭喜斌哥玩賽

2019-02-07 10:34 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'58"	00:12'18"
3	05'54"	00:18'12"
4	06'08"	00:24'20"
5	06'36"	00:30'56"
6	07'02"	00:37'58"
7	17'14"	00:55'12"
8	06'52"	01:02'04"
9	07'02"	01:09'06"
10	12'06"	01:21'12"
11	11'56"	01:33'08"
12	09'38"	01:42'46"
13	09'46"	01:52'32"
14	09'34"	02:02'06"
15	07'30"	02:09'36"
16	13'04"	02:22'40"
17	05'04"	02:27'44"
18	09'06"	02:36'50"
19	09'48"	02:46'38"
20	07'48"	02:54'26"
21	09'42"	03:04'08"
22	15'10"	03:19'18"
23	09'42"	03:29'00"
24	07'48"	03:36'48"
25	08'02"	03:44'50"
26	10'38"	03:55'28"
27	11'36"	04:07'04"
28	12'14"	04:19'18"
29	12'34"	04:31'52"
30	07'12"	04:39'04"
31	06'42"	04:45'46"
32	10'52"	04:56'38"
33	08'54"	05:05'32"
34	09'24"	05:14'56"
35	08'30"	05:23'26"
36	06'04"	05:29'30"
37	09'52"	05:39'22"
38	09'38"	05:49'00"
39	09'34"	05:58'34"
40	07'44"	06:06'18"
41	06'40"	06:12'58"
42	13'14"	06:26'12"
43	10'44"	06:36'56"
44	10'46"	06:47'42"
45	12'30"	07:00'12"
46	09'56"	07:10'08"
47	10'16"	07:20'24"
48	08'02"	07:28'26"
49	07'22"	07:35'48"
50	09'56"	07:45'44"
51	10'00"	07:55'44"
52	06'10"	08:01'54"
53	07'28"	08:09'22"
54	08'08"	08:17'30"
55	07'52"	08:25'22"
55.2	07'39"	08:27'12"

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