黃基珍Didier 2018/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃基珍Didier 新北市
ID 278256

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黃基珍Didier

21.6 km | 03:13:31 | 08:57/km

日期: 2018-11-03 06:50 - 總爬升: 643 m - 卡路里: 1206 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 10'55" / 09'22" / 08'19" / 07'12" / 11'13" / 10'57" / 08'15" / 12'00" / 11'46" / 11'18" / 11'02" / 07'17" / 07'29" / 07'10" / 08'58" / 06'37" / 06'23" / 09'13" / 07'19" / 06'23" / 06'43" / 15'27" /

11月累積里程 : 124.32 km

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王竹忻和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'55"	00:10'55"
2	09'22"	00:20'17"
3	08'19"	00:28'36"
4	07'12"	00:35'48"
5	11'13"	00:47'01"
6	10'57"	00:57'58"
7	08'15"	01:06'13"
8	12'00"	01:18'13"
9	11'46"	01:29'59"
10	11'18"	01:41'17"
11	11'02"	01:52'19"
12	07'17"	01:59'36"
13	07'29"	02:07'05"
14	07'10"	02:14'15"
15	08'58"	02:23'13"
16	06'37"	02:29'50"
17	06'23"	02:36'13"
18	09'13"	02:45'26"
19	07'19"	02:52'45"
20	06'23"	02:59'08"
21	06'43"	03:05'51"
21.6	15'26"	03:15'26"

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