Linjoy 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Linjoy 台南
ID 120107

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3.2 km | 00:18:51 | 05:57/km

日期: 2019-01-26 16:22 - 平均心率: 164 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'02" / 05'59" / 06'23" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30"

1000 / 1000

2

05'58"

(11'28")

05'58" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'23"

(17'52")

06'23" (+00'53")

1000 / 3000

4

00'58"

(18'51")

06'13" (+00'43")

157 / 3157

2公里內拾獲

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.22 km

mIzumi wave rider 19 累積 : 3293.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

朱子建, Kuo Lung Chen(木架山火焰豬) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'02"	00:06'02"
2	05'59"	00:12'01"
3	06'23"	00:18'24"
3.2	06'09"	00:19'22"

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