汪志/tom 2019/01/28 訓練日誌

汪志/tom 新竹
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汪志/tom

10.8 km | 01:03:19 | 05:52/km

日期: 2019-01-28 07:19 - 總爬升: 317 m - 卡路里: 631 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 11°C - 濕度: 85%

Pace: 06'17" / 06'27" / 05'40" / 06'12" / 05'19" / 06'07" / 05'54" / 05'44" / 06'21" / 05'20" / 05'05" /

1月累積里程 : 363.26 km

Epson 上傳 | 5 years ago

Les, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	06'27"	00:12'44"
3	05'40"	00:18'24"
4	06'12"	00:24'36"
5	05'19"	00:29'55"
6	06'07"	00:36'02"
7	05'54"	00:41'56"
8	05'44"	00:47'40"
9	06'21"	00:54'01"
10	05'20"	00:59'21"
10.8	05'05"	01:03'19"

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17