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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.0 km | 00:49:26 | 04:56/km
    日期: 2019-01-29 06:52 - 地點: 南屯區13期重劃區南屯區13期重劃區 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 152 - 卡路里: 513 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 13°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 05'49" / 05'05" / 04'51" / 04'51" / 04'47" / 04'45" / 04'49" / 04'53" / 04'48" / 04'40" / 05'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+01'11")1000 / 1000
    2
    05'04"  (10'56")
    		05'04" (+00'24")1000 / 2000
    3
    04'51"  (15'47")
    		04'51" (+00'11")1000 / 3000
    4
    04'50"  (20'38")
    		04'50" (+00'10")1000 / 4000
    5
    04'47"  (25'25")
    		04'47" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'44"  (30'10")
    		04'44" (+00'04")1000 / 6000
    7
    04'48"  (34'59")
    		04'48" (+00'08")1000 / 7000
    8
    04'53"  (39'52")
    		04'53" (+00'13")1000 / 8000
    9
    04'48"  (44'40")
    		04'48" (+00'08")1000 / 9000
    10
    04'40"  (49'20")
    		04'40"1000 / 10000
    11
    00'05"  (49'26")
    		04'13" 22 / 10022
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    · 留言

    從十二月份開始一直感冒都沒有好，好了又復發真的很傷腦筋，終於補到200公里了，應該就可以了。

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 215.24 km 母子鱷魚y拖 跟上來寶石藍 累積 : 465.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    李清恩, 劉忠憲 和其他 27 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    張 志文 早安，恭喜達成200K！
    速度很讚，感冒應該好了吧
    2019-01-29 09:26 ·
     1 個人推
    LuLu Chiu 上進心啊~大哥!
    2019-01-29 09:27 ·
     1 個人推
    春秀 對啊！大家跑量蠻努力😅
    2019-01-29 10:27 ·
     1 個人推
    張 志文 大直是老家嗎？
    2019-01-29 10:46 ·
     1 個人推
    황속치 午安😊😊
    終於來到200k了
    2019-01-29 11:38 ·
     1 個人推
    황속치 可憐的孩子
    要過年了
    希望你感冒趕快好
    這樣才可以開心過年喔～
    2019-01-29 11:39 ·
     1 個人推
    林全宏 早安，讚哦，運動愉快
    2019-01-29 11:43 ·
     1 個人推
    황속치 啊…我知道了
    你跑太少了啦……
    月跑量達400就不會了
    感冒馬上就好了
    😂😂😂😂
    2019-01-29 12:03 ·
     1 個人推
    황속치 光明燈去點一下
    有拜有保佑~
    2019-01-29 12:05 ·
     1 個人推
    황속치 啊…
    我也是300啊
    我不也是好好的活著嗎？
    2019-01-29 12:07 ·
     1 個人推
    황속치 你試試看
    你一定可以像
    一尾活龍一樣
    好好的活著的
    2019-01-29 12:08 ·
     1 個人推
    황속치 哈哈哈
    你太誇張囉～
    2019-01-29 12:11 ·
     1 個人推
    林全宏 我一年要在這場地跑四場以上，可能比較熟悉阿，天氣也不錯跑啊，謝謝讚美鼓勵阿
    2019-01-29 12:42 ·
     1 個人推
    愛Mimi🐈在新北🏃🏋 感冒還跑200 不容易 保重身體
    2019-01-29 12:44 ·
    Frank Liu(潤琳) 午安Owner，恭喜200k完成，速度好穩喔，我都會忽快忽慢，hold不住自己。

    身體保重喔，要過年了
    2019-01-29 12:57 ·
     1 個人推
    황속치 你這樣不行喔…
    我怕我會太驕傲喔～
    🤣🤣🤣🤣🤣
    2019-01-29 13:09 ·
     1 個人推
    林全宏 哈哈，南部場次少啊，而且要有全馬普查條件符合很少，不過這場地可以練腿力
    2019-01-29 15:44 ·
     1 個人推
    林全宏 沒錯，南部空氣很差呢，中北部太遠阿，開車很累人呢
    2019-01-29 18:53 ·
     1 個人推
    楊福仁 大哥晚安，飆速愉快！200K我也覺得很OK了！
    2019-01-29 21:32 ·
     1 個人推
    咖啡茵 感冒要多休息喔！
    2019-01-29 23:23 ·
     1 個人推
    咖啡茵 我下午在曼谷網路斷線，結果沒發現MW竟將里程上傳了啦⋯哈哈⋯真是的！我都還沒寫日誌就自己給我上傳⋯😂😂😂
    2019-01-29 23:23 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'49"00:05'49"
    205'05"00:10'54"
    304'51"00:15'45"
    404'51"00:20'36"
    504'47"00:25'23"
    604'45"00:30'08"
    704'49"00:34'57"
    804'53"00:39'50"
    904'48"00:44'38"
    1004'40"00:49'18"
    10.004'31"00:49'24"

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