宥羱🏃 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

宥羱🏃 嘉義
ID 339541

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1.5 km | 00:10:59 | 07:28/km

日期: 2019-01-27 06:09 - 地點: 嘉義市立體育場 - 天氣: 寒冷 - 平均心率: 134 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 14°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 08'03" / 06'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'22"

(07'22")

07'22"

1000 / 1000

2

03'36"

(10'59")

07'42" (+00'20")

468 / 1468

賽前熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 302.62 km

亞瑟士虎走6 TJR292-401(28.5) 累積 : 1591.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳旻傑, 陸劍虹和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
1.5	06'17"	00:11'00"

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