meifen 2019/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

meifen 台南
ID 195338

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13.0 km | 01:34:58 | 07:18/km

第五屆光圈尾牙馬

官方成績
日期	2019-01-26
成績	01:34:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

日期: 2019-01-26 15:04 - 總爬升: 150 m - 平均心率: 121 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 20°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'13" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'31"

(12'44")

06'31" (+00'42")

1000 / 2000

3

08'17"

(21'02")

08'17" (+02'28")

1000 / 3000

4

07'42"

(28'44")

07'42" (+01'53")

1000 / 4000

5

07'25"

(36'09")

07'25" (+01'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 有人說賽道有點變態，不過，有跑有練到。
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 36.02 km

亞瑟士 T461N 累積 : 255.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Henry Chou, 黃鈺隆和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	06'31"	00:12'45"
3	08'17"	00:21'02"
4	07'42"	00:28'44"
5	07'26"	00:36'10"
6	10'18"	00:46'28"
7	07'45"	00:54'13"
8	09'21"	01:03'34"
9	06'36"	01:10'10"
10	05'49"	01:15'59"
11	07'50"	01:23'49"
12	07'10"	01:30'59"
12.4	09'54"	01:34'59"

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