Karos Chang 2019/01/27 訓練日誌 | Marathon's World

Karos Chang 桃園
ID 277743

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全馬 | 06:24:49 | 09:07/km | 第2馬

2019 葫蘆墩世界花博馬拉松

官方成績
日期	2019-01-27
成績	06:24:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'47")

00:34'47" (+00'47")

01:08'47"

10 km

(01:08'47")

00:34'00"

15 km

(01:49'12")

00:40'25" (+06'25")

01:24'16" (+15'29")

20 km

(02:33'03")

00:43'51" (+09'51")

25 km

(03:11'58")

00:38'55" (+04'55")

01:37'32" (+28'45")

30 km

(04:10'35")

00:58'37" (+24'37")

35 km

(05:05'04")

00:54'29" (+20'29")

01:46'31" (+37'44")

40 km

(05:57'06")

00:52'02" (+18'02")

Finish

(06:24:49)

日期: 2019-01-27 06:03 - 總爬升: 342 m - 卡路里: 2854 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(8)

基本訓練

賽前宣言: 初馬

賽後評分: 😢😢😢
給 3 星

1月累積里程 : 159.08 km

MIZUNO WAVE RIDER22 累積 : 901.3 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

Karos Chang, CZ Chang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'05"	00:08'05"
2	07'54"	00:15'59"
3	05'42"	00:21'41"
4	06'14"	00:27'55"
5	06'52"	00:34'47"
6	06'20"	00:41'07"
7	06'34"	00:47'41"
8	08'03"	00:55'44"
9	06'23"	01:02'07"
10	06'40"	01:08'47"
11	08'32"	01:17'19"
12	11'04"	01:28'23"
13	06'30"	01:34'53"
14	07'39"	01:42'32"
15	06'40"	01:49'12"
16	09'43"	01:58'55"
17	06'29"	02:05'24"
18	09'14"	02:14'38"
19	12'04"	02:26'42"
20	06'21"	02:33'03"
21	06'33"	02:39'36"
22	08'12"	02:47'48"
23	06'12"	02:54'00"
24	09'39"	03:03'39"
25	08'19"	03:11'58"
26	09'22"	03:21'20"
27	06'43"	03:28'03"
28	12'36"	03:40'39"
29	19'28"	04:00'07"
30	10'28"	04:10'35"
31	10'47"	04:21'22"
32	14'33"	04:35'55"
33	07'43"	04:43'38"
34	14'52"	04:58'30"
35	06'34"	05:05'04"
36	12'50"	05:17'54"
37	07'19"	05:25'13"
38	10'07"	05:35'20"
39	08'28"	05:43'48"
40	13'18"	05:57'06"
41	11'35"	06:08'41"
42	10'01"	06:18'42"
42.3	21'53"	06:24'50"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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