鄧文政 2019/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

鄧文政基隆
ID 315743

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4.1 km | 00:24:47 | 06:05/km

日期: 2019-01-22 18:25 - 平均心率: 147 - 卡路里: 201 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 58%

Pace: 06'19" / 06'06" / 06'10" / 05'49" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 305.37 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'06"	00:12'25"
3	06'10"	00:18'35"
4	05'49"	00:24'24"
4.1	05'51"	00:24'47"

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