hwashan 2012/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

hwashan 高雄
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8.1 km | 00:53:56 | 06:40/km

日期: 2012-12-12 05:33 - 地點: 愛河自行車道(中華路~五福路) - 平均心率: 116 - 卡路里: 451 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 89%

Pace: 07'10" / 05'52" / 06'45" / 07'06" / 06'57" / 07'05" / 06'01" / 06'21" / 07'55" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 345.69 km

Barefoot 累積 : 26486.2 km

XT 上傳 | 12 years ago

弘盈, tomney_chang 和其他 56 人說推

·

觀看另 2 則留言

俊樺華山大哥你這個速度心跳蠻慢的耶。

2012-12-13 09:25 ·

hwashan 飄移得很嚴重，可能剛開始衛星定位還沒完成吧
速度很慢，心跳當然慢ㄚ

2012-12-13 16:03 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	05'52"	00:13'02"
3	06'45"	00:19'47"
4	07'06"	00:26'53"
5	06'57"	00:33'50"
6	07'05"	00:40'55"
7	06'01"	00:46'56"
8	06'21"	00:53'17"
8.1	07'54"	00:53'56"

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