（づ¯ ³ ¯）づ 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

（づ¯ ³ ¯）づ台中
ID 82215

58 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

（づ¯ ³ ¯）づ

15.3 km | 02:30:46 | 09:52/km

日期: 2014-04-30 18:32 - 總爬升: 119 m - 天氣: 雨天 - 卡路里: 577 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 08'44" / 08'45" / 10'30" / 10'22" / 09'34" / 08'50" / 10'13" / 10'00" / 10'12" / 10'38" / 11'02" / 10'25" / 11'12" / 11'36" / 34'19" /

報到

4月累積里程 : 489.03 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

Gordon sung, 永.遠的微笑著! 和其他 4 人說推

·

Jason HJ Chiou 所以是上下班跑步!!!!Run for work and work for run.....

2014-04-30 21:52 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'44"	00:08'44"
2	08'45"	00:17'29"
3	10'30"	00:27'59"
4	10'22"	00:38'21"
5	09'34"	00:47'55"
6	08'50"	00:56'45"
7	10'13"	01:06'58"
8	10'00"	01:16'58"
9	10'12"	01:27'10"
10	10'38"	01:37'48"
11	11'02"	01:48'50"
12	10'25"	01:59'15"
13	11'12"	02:10'27"
14	11'36"	02:22'03"
15.3	06'56"	02:30'46"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌