Jz Lee 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Jz Lee 嘉義
ID 386435

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5.0 km | 00:21:59 | 04:24/km

日期: 2019-01-23 19:30 - 平均心率: 174 - 卡路里: 235 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 04'00" / 04'04" / 04'22" / 04'27" / 04'27" / 00'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 104.68 km

亞瑟士虎走5 累積 : 7919.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'00"	00:04'00"
2	04'04"	00:08'04"
3	04'22"	00:12'26"
4	04'27"	00:16'53"
5	04'27"	00:21'20"
5.0	-122'-38"	00:21'59"

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