Fai Fai 2019/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Fai Fai 香港
ID 360481

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2.3 km | 00:16:03 | 07:04/km

日期: 2019-01-23 19:16 - 平均心率: 118 - 卡路里: 150 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 16°C - 濕度: 79%

Pace: 07'04" / 07'07" / 06'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'03"

(07'03")

07'03"

1000 / 1000

2

07'07"

(14'11")

07'07" (+00'04")

1000 / 2000

3

01'52"

(16'03")

07'03"

266 / 2266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 139.39 km

As GT2000 累積 : 820.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'07"	00:14'11"
2.3	07'03"	00:16'04"

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