ヒトシ 2019/02/17 訓練日誌 | Marathon's World

ヒトシ新北市
ID 281672

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25.0 km | 03:23:57 | 08:09/km | 第20半馬

2019 第10屆高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2019-02-17
成績	03:23:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'43")

00:36'43"

01:15'45"

10 km

(01:15'45")

00:39'02" (+02'19")

15 km

(01:57'19")

00:41'34" (+04'51")

01:24'56" (+09'11")

20 km

(02:40'41")

00:43'22" (+06'39")

25 km

(03:21'02")

00:40'21" (+03'38")

00:00'00"

Finish

(03:23:57)

日期: 2019-02-17 05:53 - 總爬升: 872 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 2024 Cal - 總步數: 41628 - 平均步頻: 204 - 平均步幅: 60 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(43)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'13"

1000 / 1000

171 / 80

2

07'22"

(14'36")

07'18" (+00'05")

1006 / 2007

176 / 77

3

08'00"

(22'36")

07'56" (+00'43")

1006 / 3013

188 / 66

4

07'31"

(30'07")

07'27" (+00'14")

1006 / 4020

192 / 69

5

07'34"

(37'41")

07'31" (+00'18")

1005 / 5025

197 / 67

展開計圈分析

賽後評分: 無
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 24.98 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和ヒトシ說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	07'22"	00:14'35"
3	07'35"	00:22'10"
4	07'21"	00:29'31"
5	07'12"	00:36'43"
6	07'27"	00:44'10"
7	07'26"	00:51'36"
8	08'38"	01:00'14"
9	07'43"	01:07'57"
10	07'48"	01:15'45"
11	07'09"	01:22'54"
12	08'53"	01:31'47"
13	08'25"	01:40'12"
14	08'27"	01:48'39"
15	08'40"	01:57'19"
16	08'26"	02:05'45"
17	08'40"	02:14'25"
18	08'53"	02:23'18"
19	08'44"	02:32'02"
20	08'39"	02:40'41"
21	08'19"	02:49'00"
22	08'28"	02:57'28"
23	08'20"	03:05'48"
24	08'09"	03:13'57"
25	07'05"	03:21'02"
25.0	-172'-34"	03:23'57"

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