陳文斌 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

陳文斌台中
ID 70863

24 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

29.0 km | 03:07:04 | 06:26/km

日期: 2019-01-20 06:35 - 總爬升: 364 m - 卡路里: 1677 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 71%

Pace: 08'07" / 05'43" / 05'30" / 05'43" / 05'29" / 06'20" / 07'43" / 06'05" / 05'46" / 05'57" / 07'09" / 05'10" / 06'10" / 05'51" / 07'54" / 07'01" / 06'50" / 05'08" / 07'25" / 05'54" / 06'14" / 06'00" / 05'37" / 05'51" / 06'04" / 06'51" / 07'14" / 09'13" / 05'45" / 35'05" /

1月累積里程 : 149.43 km

母子鱷魚夾Y拖三代39白累積 : 4548.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'07"	00:08'07"
2	05'43"	00:13'50"
3	05'30"	00:19'20"
4	05'43"	00:25'03"
5	05'29"	00:30'32"
6	06'20"	00:36'52"
7	07'43"	00:44'35"
8	06'05"	00:50'40"
9	05'46"	00:56'26"
10	05'57"	01:02'23"
11	07'09"	01:09'32"
12	05'10"	01:14'42"
13	06'10"	01:20'52"
14	05'51"	01:26'43"
15	07'54"	01:34'37"
16	07'01"	01:41'38"
17	06'50"	01:48'28"
18	05'08"	01:53'36"
19	07'25"	02:01'01"
20	05'54"	02:06'55"
21	06'14"	02:13'09"
22	06'00"	02:19'09"
23	05'37"	02:24'46"
24	05'51"	02:30'37"
25	06'04"	02:36'41"
26	06'51"	02:43'32"
27	07'14"	02:50'46"
28	09'13"	02:59'59"
29	05'45"	03:05'44"
29.0	34'37"	03:07'04"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

14.1 km | 01:28:24 | 06:15/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:15:16 | 07:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.1 km | 00:21:54 | 20:07/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "阿不是要長距離呵..."

Inna Chang 上傳了新日誌

16.3 km | 00:36:20 | 26.9 km/h

林淦鈿（淦哥）回應了 Pan Kerr的比賽紀錄 : "要準備箱子嗎？"

林淦鈿（淦哥）給 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松的評分(給 4 星) : "補給讚"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 豐原慈濟宮建廟300年五朝清醮葫蘆墩馬拉松 - 全馬
成績 : 04:39:10

randallkwo 上傳了新日誌

2.7 km | 01:00:02 | 22:32/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

11.2 km | 01:40:59 | 09:01/km

王聖欣上傳了新日誌

12.2 km | 01:12:10 | 05:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:30 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:54:42 | 05:17/km

randallkwo 上傳了新日誌

4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.3 km | 01:46:34 | 07:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.2 km | 01:05:13 | 07:54/km

王聖欣上傳了新日誌

3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

2.0 km | 00:33:33 | 16:42/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km