8.0 km | 00:41:38 | 05:11/km日期: 2019-01-22 21:14 - 平均心率: 148 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 13°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(30)
Pace: 05'27" / 05'21" / 04'31" / 04'59" / 05'19" / 05'18" / 05'19" / 05'11" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+01'38") | 477 / 477 |
| 2 | | 05'15" (+01'17") | 467 / 945 |
| 3 | | 05'21" (+01'23") | 456 / 1402 |
| 4 | | 05'19" (+01'21") | 455 / 1858 |
| 5 | | 05'11" (+01'13") | 463 / 2321 |
| 6 | | 04'15" (+00'17") | 404 / 2726 |
| 7 | | 04'16" (+00'18") | 398 / 3124 |
| 8 | | 06'39" (+02'41") | 292 / 3417 |
| 9 | | 04'15" (+00'17") | 396 / 3813 |
| 10 | | 04'10" (+00'12") | 400 / 4213 |
| 11 | | 12'27" (+08'29") | 145 / 4359 |
| 12 | | 03'58" | 405 / 4764 |
| 13 | | 04'09" (+00'11") | 401 / 5166 |
| 14 | | 11'55" (+07'57") | 158 / 5325 |
| 15 | | 04'07" (+00'09") | 394 / 5719 |
| 16 | | 04'03" (+00'05") | 411 / 6131 |
| 17 | | 13'11" (+09'13") | 128 / 6259 |
| 18 | | 04'05" (+00'07") | 398 / 6658 |
| 19 | | 04'10" (+00'12") | 401 / 7059 |
| 20 | | 13'07" (+09'09") | 124 / 7183 |
| 21 | | 03'59" (+00'01") | 401 / 7585 |
| 22 | | 04'06" (+00'08") | 407 / 7993 |
| 23 | | 09'32" (+05'34") | 30 / 8023 |
外圈*5暖身
間歇800，跑或走休100，共六趟。手動記圈。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
201.46 km 
NIKE Zoom Fly 累積 :
454.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'21" | 00:10'48" |
| 3 | 04'31" | 00:15'19" |
| 4 | 04'59" | 00:20'18" |
| 5 | 05'19" | 00:25'37" |
| 6 | 05'18" | 00:30'55" |
| 7 | 05'19" | 00:36'14" |
| 8 | 05'11" | 00:41'25" |
| 8.0 | 09'46" | 00:41'39" |
展開計圈分析
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