Arthur 2019/01/20 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 台中
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66.7 km | 03:15:46 | 20.4 km/h

日期: 2019-01-20 07:56 - 總爬升: 1137 m - 地點: 雙岐布落 - 天氣: 涼冷 - 平均心率: 71 - 卡路里: 2280 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(31)

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拜拜完天氣不錯騎車晃晃好心情

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 66.68 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Annie Ho, 戴劍峰和其他 5 人說推

·

Annie Ho 拜拜完有出現什麼徵兆？這麼開心...

2019-01-24 11:55 ·

1 個人推

Arthur 放風的港覺...

2019-01-24 13:28 ·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.9	-6.5 %
2	21.1	1.8 %
3	21.6	-3.8 %
4	18.9	3.2 %
5	21.1	2.0 %
6	21.8	2.5 %
7	20.3	3.7 %
8	20.6	1.8 %
9	20.8	7.0 %
10	22.9	1.8 %
11	23.5	1.6 %
12	21.2	2.4 %
13	21.8	-2.8 %
14	21.8	2.2 %
15	20.6	2.2 %
16	21.2	1.6 %
17	18.9	8.3 %
18	22.2	2.0 %
19	20.6	3.1 %
20	15.7	4.4 %
21	20.1	2.4 %
22	16.4	4.0 %
23	17.3	2.7 %
24	13.5	4.4 %
25	13.1	5.0 %
26	16.7	-8.2 %
27	30.0	-6.0 %
28	13.8	5.2 %
29	10.0	-7.9 %
30	15.5	-2.2 %
31	34.3	-1.7 %
32	32.7	-1.3 %
33	32.1	-1.1 %
34	32.7	-1.3 %
35	33.3	-2.8 %
36	34.3	-1.1 %
37	31.3	-1.1 %
38	30.8	-1.8 %
39	33.3	-2.5 %
40	21.2	-2.1 %
41	34.3	-1.8 %
42	34.3	-1.1 %
43	18.5	-0.9 %
44	30.8	-1.2 %
45	34.3	-3.4 %
46	30.5	-0.9 %
47	21.8	2.5 %
48	32.7	-3.1 %
49	25.7	-2.2 %
50	27.3	-0.4 %
51	16.0	-1.8 %
52	21.4	-1.7 %
53	12.9	5.2 %
54	14.0	4.2 %
55	24.5	-8.4 %
56	13.3	-5.2 %
57	16.3	3.8 %
58	21.4	2.3 %
59	15.2	3.5 %
60	21.1	-2.1 %
61	10.8	-5.5 %
62	35.0	-0.1 %
63	20.9	-1.0 %
64	20.8	-3.3 %
65	21.4	-3.2 %
66	27.9	-3.0 %
66.7	16.0	3.8 %

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