turtlest 2014/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

turtlest 苗栗
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6.7 km | 00:45:26 | 06:46/km

日期: 2014-04-30 14:44 - 平均心率: 161 - 卡路里: 709 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 07'14" / 07'02" / 07'00" / 07'11" / 06'10" / 06'10" / 06'39" /

跑著、跑著、就下雨了...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 147.93 km

MIZUNO Wave Rider 17 SW 累積 : 808.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

vic huang, OAblack 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'02"	00:14'16"
3	07'00"	00:21'16"
4	07'11"	00:28'27"
5	06'10"	00:34'37"
6	06'10"	00:40'47"
6.7	06'38"	00:45'26"

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