Philip Wang 2019/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

Philip Wang 九龍
ID 18629

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6.8 km | 00:48:41 | 07:11/km

日期: 2019-01-16 19:46 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 457 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 71%

Pace: 06'48" / 07'23" / 07'05" / 07'39" / 07'31" / 07'39" / 06'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 196.29 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	07'23"	00:14'11"
3	07'05"	00:21'16"
4	07'39"	00:28'55"
5	07'31"	00:36'26"
6	07'39"	00:44'05"
6.8	06'01"	00:48'41"

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