Prima 2019/01/15 訓練日誌 | Marathon's World

Prima 香港
ID 347786

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2.5 km | 00:12:10 | 04:57/km

日期: 2019-01-15 21:08 - 地點: Kln Bay - 天氣: fine - 平均心率: 154 - 卡路里: 92 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'08" / 05'02" / 04'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'03"

(02'03")

05'10" (+00'14")

396 / 396

2

02'07"

(04'10")

05'10" (+00'14")

410 / 807

3

02'02"

(06'13")

04'58" (+00'02")

410 / 1218

4

02'01"

(08'14")

04'56"

410 / 1628

5

02'01"

(10'16")

04'59" (+00'03")

405 / 2034

6

01'54"

(12'10")

04'37"

413 / 2447

香港

Prima

·

Asics#5.2-Tempo 2400m

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 271.43 km

adidas tempo 9 累積 : 22.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	05'02"	00:10'10"
2.4	04'28"	00:12'10"

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