陳寶書 2019/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

陳寶書桃園
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15.3 km | 01:15:48 | 04:56/km

日期: 2019-01-17 16:07 - 卡路里: 939 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'23" / 04'53" / 04'52" / 04'41" / 04'32" / 04'47" / 05'04" / 04'56" / 04'58" / 04'50" / 05'02" / 05'04" / 05'04" / 05'00" / 04'52" / 05'17" /

基本訓練

1月累積里程 : 251.32 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	04'53"	00:10'16"
3	04'52"	00:15'08"
4	04'41"	00:19'49"
5	04'32"	00:24'21"
6	04'47"	00:29'08"
7	05'04"	00:34'12"
8	04'56"	00:39'08"
9	04'58"	00:44'06"
10	04'50"	00:48'56"
11	05'02"	00:53'58"
12	05'04"	00:59'02"
13	05'04"	01:04'06"
14	05'00"	01:09'06"
15	04'52"	01:13'58"
15.3	05'20"	01:15'49"

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朋友動態

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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