8.3 km | 00:49:03 | 05:53/km日期: 2019-01-18 18:11 - 平均心率: 137 - 卡路里: 474 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 06'09" / 06'07" / 05'47" / 05'52" / 05'56" / 05'40" / 05'33" / 05'53" / 06'24" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'08" (+00'36") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'06" (+00'34") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'46" (+00'14") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'20") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'24") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'32" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'53" (+00'21") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'18" (+00'46") | 334 / 8334 |
昨夜在客戶尾牙場喝多了，續攤到凌晨三點，今晚隨便跑跑就口渴異常....乏力了😓
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
124.70 km 
Saucony Kinvara 9 累積 :
612.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'07" | 00:12'16" |
| 3 | 05'47" | 00:18'03" |
| 4 | 05'52" | 00:23'55" |
| 5 | 05'56" | 00:29'51" |
| 6 | 05'40" | 00:35'31" |
| 7 | 05'33" | 00:41'04" |
| 8 | 05'53" | 00:46'57" |
| 8.3 | 06'19" | 00:49'04" |
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