郭中竣 2014/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

郭中竣台南
ID 89207

34 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

16.3 km | 01:36:03 | 05:53/km

日期: 2014-04-29 19:05 - 地點: 南科迎曦湖 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1495 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 54%

Pace: 05'58" / 05'46" / 05'50" / 05'48" / 05'45" / 05'59" / 05'51" / 05'53" / 05'51" / 05'48" / 06'00" / 05'57" / 06'01" / 05'53" / 05'52" / 05'40" / 07'18" /

台南

郭中竣

南科迎曦湖~

·

今天天氣還不賴，上班累積生活的財富，下班之餘也別忘了累積健康的財富^_^

4月累積里程 : 116.66 km

MIZUNO WAVE IDATEN GR3(紅色) 累積 : 530.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

綠仔, Chin-Ying Tseng 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'46"	00:11'44"
3	05'50"	00:17'34"
4	05'48"	00:23'22"
5	05'45"	00:29'07"
6	05'59"	00:35'06"
7	05'51"	00:40'57"
8	05'53"	00:46'50"
9	05'51"	00:52'41"
10	05'48"	00:58'29"
11	06'00"	01:04'29"
12	05'57"	01:10'26"
13	06'01"	01:16'27"
14	05'53"	01:22'20"
15	05'52"	01:28'12"
16	05'40"	01:33'52"
16.3	07'18"	01:36'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:21 | 06:09/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.2 km | 00:26:53 | 06:25/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:08:29 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌
18.0 km | 01:00:01 | 18.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:45 | 04:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:39 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:16 | 05:24/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:37 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.2 km | 00:59:25 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

4.3 km | 00:32:21 | 07:30/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:45:08 | 06:25/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET 的評分(給 5 星) : "路線我喜歡"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:59:12 | 05:54/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.2 km | 00:27:24 | 05:16/km

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 01:32:25 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

10.6 km | 01:00:00 | 05:39/km

林淦鈿（淦哥）給 2024 北港媽祖盃全國馬拉松的評分(給 5 星) : "完賽禮很豐富,袋子很實用"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:50:36 | 04:58/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:53:14 | 05:13/km

Vanessa Fan Fan 上傳了新日誌

2.9 km | 00:57:04 | 19:27/km

Inna Chang 上傳了新日誌

11.0 km | 01:02:27 | 05:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:40 | 05:42/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.7 km | 00:39:45 | 14:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.4 km | 00:19:35 | 08:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:10:59 | 07:00/km

王聖欣上傳了新日誌

2.2 km | 00:22:44 | 10:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:07 | 05:24/km