Jerry Shu 2019/01/09 訓練日誌 | Marathon's World

Jerry Shu 台北市
ID 64705

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5.2 km | 00:33:08 | 06:21/km

日期: 2019-01-09 19:48 - 地點: 立農國小 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 5366 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'31" / 06'25" / 06'27" / 06'35" / 06'00" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'35"

(06'35")

06'31" (+00'32")

1009 / 1009

165 / 92

2

06'21"

(12'56")

06'20" (+00'21")

1002 / 2012

164 / 96

3

06'31"

(19'27")

06'27" (+00'28")

1009 / 3021

160 / 96

4

06'31"

(25'58")

06'29" (+00'30")

1004 / 4025

160 / 95

5

06'03"

(32'01")

05'59"

1009 / 5035

160 / 103

6

01'07"

(33'08")

05'13"

213 / 5248

148 / 128

1月累積里程 : 29.13 km

asics GEL-NIMBUS 17 累積 : 871.8 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'25"	00:12'56"
3	06'27"	00:19'23"
4	06'35"	00:25'58"
5	06'00"	00:31'58"
5.2	05'27"	00:33'08"

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