wa sa bi 2019/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

wa sa bi 台中
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2.7 km | 00:33:25 | 12:35/km

日期: 2019-01-08 19:22 - 平均心率: 135 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 12'18" / 12'38" / 24'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18"

1000 / 1000

2

12'38"

(24'56")

12'38" (+00'20")

1000 / 2000

3

08'28"

(33'25")

12'57" (+00'39")

654 / 2654

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 296.54 km

TCX 上傳 | 5 years ago

幸福跳跳龍和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	12'38"	00:24'56"
2.7	24'42"	00:41'06"

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